Knie Übungen

Das Kniekrafttraining.

Deine Krankenkasse zahlt

Knie Übungen ohne Geräte

Zeit-und Ortsunabhängig Trainieren

Die Knie Übungen sind auf jedem Gerät verfügbar

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Jeder Kurs kostet ohne Zuschuss Deiner Krankenkasse 99 €

Und mit Zuschuss nur max. 24 €

 

Kurseinheiten
Minuten pro Workout
Tage Regenerationszeit zwischen den Kurseinheiten
Tage Kursdauer

Deine Knie Übungen - Starke Beine, sicherer Gang - Das Kniekrafttraining Online

Du erwirbst alltagsrelevante Kompetenzen rund um das Thema gesunde Knie. Kernziel der Knie Übungen ist die Kräftigung der bein-, knie und rumpfstabilisierenden Muskulatur unter Berücksichtigung kniefunktioneller Beweglichkeit und Koordination. Du lernst, welche Bewegungen gesundheitsförderlich sind und erfährst in derdirekten praktischen Anwendung Deinen Körper zu stärken und zu schützen.

Jede Einheit stellt einen theoretischen Teil bereit zur Vermittlung von Handlungs- und Effektwissen zum Thema Kniegesundheit, Entstehung und Vermeidung von Knieschmerzen, korperlicher Aktivität im Alltag und der Vermittlung von Kernkompetenzen der Trainingssteuerung. Das aktive Trainingsprogramm fokussiert Aspekte der muskulären Kräftigung ergänzt um die Förderung der Beweglichkeit sowie koordinativer Schulung.

Das von Sportwissenschaftlern entwickelte Knie Training wird von Deiner gesetzlichen Krankenkasse zwischen 80-100% bezuschusst!

Wirkungsvolle Knie Übungen

Knieschmerzen ade.

Knieschmerzen zählen in Deutschland zu den Volksleiden. Um Knieschmerzen zu beheben und vorzubeugen, sind effektive Knie Übungen dringend zu empfehlen. Der Präventionskurs wird Dir regelmäßige Übungen und alltägliche Verhaltensweisen vermitteln, die Dir helfen, Deine Knie effektiv zu schützen, zu stabilisieren und gesund zu halten.

 

Nachdem Du den Knie Kurs absolvierst hast, wirst Du verstehen wie Knieschmerzen entstehen, weshalb so viele Menschen daran leiden, was die wesentlichen Risikofaktoren sind und wie man sie vermeiden kann. Und natürlich, welche Strategien helfen, Knieschschmerzen und Verletzungen effektiv vorzubeugen.

Rückenfit Tipps

Tipps für den Alltag

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Grundlagen gesunder Knie erlernen

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Stärkung der Knie

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Knieschmerzen lindern

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Realisierung deiner Trainingsziele

So funktioniert der Präventions-Pass

Prävention-Innovation.

Minimaler Eigenanteil

Du zahlst nur 0-20% der Kurskosten, da deine gesetzliche Krankenkasse zwei Präventionskurse im Jahr bezuschusst.

Keine Bürokratie

Weil wir Dir einen unschlagbaren Service anbieten möchten, übernehmen wir die Kommunikation mit Deiner Krankenkasse. Während Du Dich auf Deinen Präventionskurs konzentrierst, erledigen wir den Papierkram. Dadurch sparst Du Zeit und jede Menge Nerven.

Heimtrainingsplan

Dein Knie Workout.

Auch nach dem Knie Kurs geht es weiter. Deshalb erhältst Du Teilnehmerunterlagen inkl. eines Heimtrainingsplans. Somit hast Du Zugriff auf ausgewählte Knie Übungen für zu Hause sowie für das Büro. Dadurch wirst Knieschmerzen langfristig vorbeugen.

Deine Trainer

Sarah Wameling & Dr. Sebastian Mäueler

Hallo, mein Name ist Sarah. Ich bin Sportwissenschaftlerin und schon lange vom Thema Training fasziniert. Meine Erfahrungen in den Bereichen Training und Prävention aber auch im Gesundheitsmanagement führen mir dabei immer wieder vor Augen, wie wichtig zielgerichtete Bewegung zur Erhaltung unserer Gesundheit ist. Kurse nun auch digital nutzen zu können, ist eine wunderbare Ergänzung zum regulären Training und macht den Trainingsalltag deutlich flexibler.

Hallo, ich bin Sebastian. Ich bin Sportwissenschaftler und Doktor der Naturwissenschaften und seit meiner Kindheit in den Bereichen Kampf- und Kraftsport aktiv. Seit vielen Jahren beschäftige ich mich im Rahmen universitärer und industrieller Forschung mit den Themen Bewegung und Training. Bei der Entwicklung unserer Online-Kurse achten wir stets auf eine wissenschaftliche Basis gepaart mit einer einfachen Zugänglichkeit. Dabei nutzen wir auch die Erfahrungen, die wir in unseren Therapie- und Trainingseinrichtungen sammeln.

E-Mail: info@deinpraeventionskurs.de

Tel.: +49 (0)221 888 258 22

Unser Team

Immer für Dich da

Weil wir über einen perfekten Experten-Mix verfügen, können wir Dir die attraktivsten und innovativsten Präventionskurse anbieten. Denn wir sind ein Team aus professionellen Gesundheitsexperten, Pädagogen sowie Kommunikationsdesignern und seit Jahren im Bereich der Prävention tätig. In unseren Präventionskursen findest Du weder ellenlange Texte noch kompliziertes Fachchinesisch. Aufgrund eines hohen Video- und Audioanteils, werden Dir die Inhalte in einer unterhaltsamen Atmosphäre vermittelt. Sowohl eine leichte Handhabung als auch viel Transparenz haben unseren Ideenfindungsprozess geprägt. Aber vor allem der gesundheitliche Aspekt sowie der Spaßfaktor liegen uns bei der Entwicklung der Präventionskurse sehr am Herzen.

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Kurs-ID: KU-BE-NF96LS