Laufen für Anfänger

Vom Walken zum Laufen.

Deine Krankenkasse zahlt

Audio Kurs - Kopfhörer auf und loslegen

Zeit-und Ortsunabhängig trainieren

Auf jedem Gerät verfügbar

Inkl. Trainingsplan

Kurseinheiten
Minuten pro Einheit
Alle
Tage eine neues Workout
Tage Kursdauer

Dein Laufen für Anfänger Onlinekurs- Vom Walken zum Laufen

Du erwirbst alltagsrelevante Kompetenzen rund um das Thema Walking und Laufen. Kernziel des Programms ist die Heranführung an ein regelmäßiges Walk- und Lauftraining unter Berücksichtigung laufspezifischer Koordination und Beweglichkeit. Mit Hilfe des Audio Kurses, wirst Du sicher Schritt für Schritt an ein Lauftraining herangeführt und lernst in der direkten praktischen Anwendung Deine Ausdauerleistungsfähigkeit zu steigern und gleichzeitig einen funktionell gesunden Bewegungsapparat zu behalten.

Jede Einheit stellt einen theoretischen Teil bereit zur Vermittlung von Handlungs- und Effektwissen zum Thema Ausdauertraining und körperlicher Aktivität im Alltag sowie der Vermittlung von Kernkompetenzen der Trainingssteuerung. Das aktive Trainingsprogramm fokussiert Aspekte des Herz-Kreislauf-Trainings ergänzt um Aspekte der Förderung von Beweglichkeit sowie koordinativer Schulung.

Da es sich um einen Online Audio Präventionskurs handelt, kannst Du sofort starten. Zudem bezuschusst Deine Krankenkasse bis zu 100% der Kurskosten!

Richtig Laufen

Der perfekte Einstieg ins Laufen.

Laut des RKI (Robert Koch Institut) sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen die führende Todesursache in Deutschland. Die beeinflussbaren Risikofaktoren können durch ein präventives Training reduziert werden. Deshalb wurde das Laufen für Anfänger entwickelt, um effektiv gegen die Risikofaktoren anzugehen und den optimalen Einstieg ins Laufen zu ermöglichen.

Kernziel des Programms ist die Schulung der Ausdauerleistungsfähigkeit und die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems unter Berücksichtigung eines funktionellen aktiven Bewegungsapparates. Du lernst in enger Theorie und Praxisverknüpfung ein Ausdauertraining ohne Geräte sicher und effektiv zu gestalten und einen direkten Nutzen für Deine Gesundheit daraus abzuleiten.

Rückenfit Tipps

Tipps für den Alltag

learn-präventionskurse

Laufen lernen (Theorie & Praxis)

Rückenfit Rücken stärken

Stärkung des Herz-Kreislaufsystems

Heimtrainingsplan

Der Plan für Dein Lauftraining.

Auch nach dem Laufen für Anfänger Kurs geht es weiter. Um zu Hause erfolgreich trainieren zu können, erhältst Du ein Heimtrainingsplan. Absolviere nach Möglichkeit 2 Einheiten in der Woche mit 2-3 Tagen Pause dazwischen. Die erlernten Übungen aus dem Lauf-ABC kannst Du jederzeit variieren und Deinen Bedürfnissen anpassen!

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Jeder Kurs kostet ohne Zuschuss Deiner Krankenkasse 99€
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E-Mail: info@deinpraeventionskurs.de

Tel.: +49 (0)221 888 258 22

Unser Team

Immer für Dich da

Weil wir über einen perfekten Experten-Mix verfügen, können wir Dir die attraktivsten und innovativsten Präventionskurse anbieten. Denn wir sind ein Team aus professionellen Gesundheitsexperten, Pädagogen sowie Kommunikationsdesignern und seit Jahren im Bereich der Prävention tätig. In unseren Präventionskursen findest Du weder ellenlange Texte noch kompliziertes Fachchinesisch. Aufgrund eines hohen Video- und Audioanteils, werden Dir die Inhalte in einer unterhaltsamen Atmosphäre vermittelt. Sowohl eine leichte Handhabung als auch viel Transparenz haben unseren Ideenfindungsprozess geprägt. Aber vor allem der gesundheitliche Aspekt sowie der Spaßfaktor liegen uns bei der Entwicklung der Präventionskurse sehr am Herzen.

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